nie jem

Ja jak Zwierz, jem 3x mniej jak Luki, a kibel średnio 3x ED Dziś dopiero 1, nie wiem co jest grane

mi to by sie nie chcialo codziennie robic, ja to zawsze narobie sobie zapas piers na tydzien, zamroze a potem daje do mikrofali i jem, tzn tak robilem w roku szkolnym, bo teraz wiecej czasu to sobie na biezaco smaze

wiekszosc tak z nas ma;d ale po pewnym czasie troche idzie wrzucic na luz, bo jak mus to mus. Mam na mysli tak jak np u mnie prace na 3 zmiany i z regenracja jest naprawde lipa bo mało sypiam;d niektóre sytuacje cięzko przeskoczyc... ale tak cofając sie wstecz to ja dawniej w hvj spinałem jak mi jakis posiłek wypadał itp tak to juz chyba jest [...]

takie redu nie redu, jednak ciagle tylko max. 2900kcal wliczajac warzywa itp... ktorych jem sporo ale tylko 1h aero dziennie i bez spiny na cokolwiek ty na urlop ja ciagle pracuje, teraz tylko od Czw. wpadnie troche wolnego ale raczej wtedy tez bd odpoczywał bo zal dni wolne na silce przesiedziec

Cześć Trini :-) Jam też liliputek (153 cm). Aż się dziwię,że jest jeszcze ktoś mniejszy };-) Będę Ci kibicować! :-) A co do miski to polecam Ci omleta na śniadanie z płatkami owsianymi,jajkami,owocami i czym tam chcesz (wg Ladies). Ja praktycznie jem codziennie i jeszcze mi się nie znudził;-)

ja napisałem że wystarczą mi 3 a nie że jem 3 a to różnica. Jem 7 dziennie posiłków.

no co ty ja to spadki Teraz jem pizze a od jutra biwak Z rana idziemy bakac tylko zeby przypalu nie bylo heheeh

ja się nie bawie w bilanse jem ile trzeba jest masa jest nadwyżka

gon mnie nie chce mi sie ale jem i ogolnie gardlo mnie boli Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-30 16:06:40

Ja nie śpię, jem

Dziękuje za odzew.Tak 62 kg.Wiem ze to smieszne ale wazylem wiele mniej i jestem szczesliwy ze zaczalem dzialac i nie siedze na tylku.To jest waga z wczoraj.Tak jak pisalem waga idzie ale pisalem posta o diecie ze wzgledu ze wiedzialem ze cos w niej trzeba zmienic.Zle moze opisalem.Sniadania jem zawsze i prawie zawsze jest to owsianka.Carbo pije [...]

[...] diety. Nie umiem się do tego zabrać. Jako ,że pracuje na sekcji sałatek i grillu , często jem steki i kurczaki z grilla. Ograniczyłem spożycie alkoholu do minimum. Nigdy nie paliłem . Fastfoody tylko okazyjnie. Suplementy : - Zostało mi trochę BCAA Olimpu więc je kończę. W następnych tygodniach dorzucę oczywiście białko, chce też zafundować [...]

Hmmm nie, duzo raczej nie. no własnie mam tak ze jak wypije gazowane czy sie na jem to juz mi brzuch wypycha...;/ dlatego chce go stracic zeby nie wygladac jak piłka:D

karlos wrzuce foto jak bede wiedzial ze nie zanize drastycznie tchp.co do igf1to biore dopiero pierwszy raz.nie mam jakichs spektakularnych osagniec ale jestem na sto procent pewny ze tylko dzieki igf1 na pct nic absolutnie nic mi nie spadlo oprocz wody i sadla z samary.w siadzie jescze sie poprawilem 7.5kg.dieta jest juz wypas ale dopiero od [...]

ale mi sie nic nie chce. Jem i spadam do roboty

no nic malolat, musisz spyerdalac ;-) serio, to jest jedyna rzecz ktorej sie zawsze balem przy powrocie, ze po prostu nie bedzie mnie stac na zarcie, bo to co ja jem tu to w pl tak 5000zl :D

nie, normalna dieta ale jem czesto to co domownicy, dzisiaj u laski troche siedzialem to jadlem zurek i kanapki, a tak z pakerskiego jedzenia to z 3-4 woreczki ryzu + 0,5-1kg piersi z kurczaka dziennie

ja teraz (od 2 tyg) jem tyle ile mi się chce, w sumie też co mi się chce - aczkolwiek bez przesady i o dziwo nie zapuszczam się, pas w miejscu, a ile radochy :-)

ja jem około 130g owsianych na noc i jestem Panie na masie %-) tak godzinke przed snem i nie widze w tym nic złego :-)

teraz jem kilka, po treningu sobie kupię w kauflandzie coś super, jeszcze nie wiem co